Witaj
w Mam Balans!

Zapraszam Cię do wspólnej podróży w głąb siebie...

Balans - w ciele i umyśle

Prowadzę zajęcia jogi we Wrocławiu (Krzyki), stworzone z myślą o osobach, które chcą odnaleźć balans, siłę i spokój — bez presji, bez oceniania, w zgodzie ze sobą.

Łączę praktykę jogi opartą na starożytnej wiedzy z nowoczesnym podejściem do ciała, oddechu i emocji. Tworzę przestrzeń, w której możesz być sobą, zadbać o siebie i zbudować trwałą relację ze swoim ciałem i umysłem.

Dla początkujących, zapracowanych, wrażliwych i ciekawych świata.

Dla Ciebie.

About

O mnie

Kreatywna dusza, miłośniczka podróży, mama dwójki urwisów, fanka różnorodnych aktywności fizycznych, a przede wszystkim — pasjonatka jogi i Ajurwedy.

Przez ponad dekadę pracowałam w międzynarodowej korporacji jako menedżerka, towarzysząc ludziom w realizacji ich celów. Dziś — jako instruktorka jogi — robię to samo, tylko z matą zamiast Excela ;)

Po urodzeniu dzieci joga pomogła mi odnaleźć balans. W 2024 roku ukończyłam roczny kurs nauczycielski Sri Sri Jogi (200h), uznany przez Yoga Alliance, rząd Indii i Indyjskie Stowarzyszenie Jogi.

Wiedza, którą zdobyłam, całkowicie zmieniła moje postrzeganie jogi — to nie tylko ćwiczenia, ale prawdziwa droga do wewnętrznego spokoju oraz szczęścia — niezależnie od zewnętrznych okoliczności.

Decydując się prowadzić zajęcia jogi, chcę dzielić się tym, co tak bardzo pomogło mi wprowadzić balans do mojego życia.

Zajęcia jogi we Wrocławiu (Krzyki) są szczególnie polecane osobom początkującym, które chcą rozpocząć swoją przygodę z jogą. Bez presji, w spokojnej atmosferze — krok po kroku.

Czym jest joga?

Joga to sztuka życia w równowadze.

To system, który od tysięcy lat uczy, jak zadbać o ciało, uspokoić umysł i znaleźć wewnętrzną harmonię.

W klasycznych tekstach znajdziesz definicję: Yoga chitta vritti nirodhah — zatrzymanie poruszeń umysłu. Na zajęciach uczymy się tego poprzez ruch, oddech i uważność.

Joga to nie tylko asany (pozycje ciała), ale też oddech (pranajama), koncentracja i medytacja. To praktyka, która wspiera nas fizycznie, emocjonalnie i psychicznie.

Zaczynamy od prostych rzeczy: poruszenia ciała, rozluźnienia napięć, głębszego oddechu. Z czasem przychodzi większy spokój, lepszy sen, większa uważność — i właśnie o to chodzi.

Joga jest dla każdego — niezależnie od wieku, kondycji czy doświadczenia.

Sri Sri joga to holistyczna praktyka tradycyjnej jogi, podczas której:

Doświadczysz benefitów płynących ze świadomego oddychania,

wzmacniasz odporność i elastyczność ciała i umysłu,

redukujesz stres i napięcia,

poprawiasz nastrój i koncentrację,

wspierasz zdrowie układu nerwowego, hormonalnego i krążenia,

Poprzez medytacje nauczysz się, jak być bliżej siebie.

Co wyróżnia Sri Sri Jogę?

Dla kogo?

Dla każdego! Szczególnie dla osób, które:

chcą zacząć przygodę z jogą,
mieszkają na Krzykach i szukają spokojnego miejsca na praktykę,
pragną odzyskać i utrzymać balans, zrelaksować ciało i umysł,
mają napięcie, problemy z koncentracją lub snem.

Nie musisz być rozciągnięta/rozciągnięty. Nie musisz mieć doświadczenia. Wystarczy, że przyjdziesz — ja pomogę Ci zacząć. Nie zwlekaj dłużej :)

Sprawdź grafik!

Jak wygladają zajęcia?

Moje zajęcia jogi na Krzykach we Wrocławiu są skierowane do osób, które dopiero zaczynają – lub wracają – do praktyki.

Zajęcia Sri Sri Jogi są oparte na ośmiu filarach klasycznej jogi (Jogasutry Patańjalego, uznawanego za ojca jogi)

Każda sesja zawiera:

Oddechy rozgrzewające
Łagodną rozgrzewkę stawów
Asany w wersjach dostosowanych do możliwości uczestników
Jogę nidrę (relaksacja)
Oddechy wyciszajace
Medytację

Różne pory dnia, różna energia

Poranna joga

łagodna, aktywizująca — idealna na dobry start dnia

Popołudniowa Joga

bardziej dynamiczna — wzmacniająca ciało i zwiększająca energię

Wieczorna Joga

więcej rozciągania i dłuższa medytacja

Odkryj, która z sesji najbardziej Ci odpowiada.

a może zastanawiasz się,

Jak zacząć?

Po prostu przyjdź na matę! Zadbaj o:

luźny, wygodny strój
pusty żołądek (min. 2h po posiłku)
punktualność (rozgrzewka to podstawa)

Gdzie mnie znajdziesz?

Zajęcia odbywają się na Wrocławskich Krzykach, w małych grupach, w kameralnej sali z drewnianą podłogą, roślinami i spokojną atmosferą — idealną do praktyki.